健康人生 从心开始

——雷波县城关小学暑假培训

用宽容的心对待世界，

对待生活;

用快乐的心创造世界，

改变生活;

用感恩的心感受世界，

感受生活!

根据宁波市东西部协作、山海协作和教育对口支援工作教师培训计划，针对受援地的培训需求，宁波市教育局于2024年8月26日开始组织专家名师对各对口支援地开展远程教师培训活动。雷波县城关小学全体教师在锦屏校区参加培训。

本次培训专家是：宁波大学心理学系的贺豪振老师。讲座伊始，贺老师阐明了负面身心状态的具体概念及其对我们的学习与生活造成的不良影响。专家就造成负面身心状态的具体原因进行了剖析，从生理、心理、社会等多个方面进行了详细的讲解。并针对每种原因提出了与之相适应的解决办法：多晒太阳、坚持锻炼、掌控呼吸、激发积极情绪、社交疗法、保持良好人际关系、改善饮食、乐观解读生活等。

本次心理健康直播活动，帮助大家正确认识和了解情绪，提升了自我调节情绪的能力，做情绪的主人;让大家明白了管理自身情绪的重要性，学会找到应对的方法，促进自身健康成长。（谭林）

编辑：金锐